Età fertile

Ci sono dei fattori che possono influenzare la fertilità, la quale risulta essere legata, oltre che all’età, anche allo stile di vita. Diversi studi sottolineano come variazioni di peso e obesità sono responsabili di alterazioni ormonali che possono compromettere la funzione ovarica. 
Oltre ad un’alimentazione sana e bilanciata risulta, quindi, fondamentale praticare la giusta attività fisica ai fini di:

 

• Migliorare la salute riproduttiva, contribuendo a regolare il ciclo mestruale e migliorare la fertilità.

• Gestire condizioni come la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS), che può influire negativamente sulla fertilità.

• Mantenere un peso sano per la salute riproduttiva e generale e prevenire l'eccessivo aumento di peso e l'obesità, riducendo così il rischio di complicazioni come il diabete gestazionale durante la gravidanza.

• Migliorare la circolazione, abbassare la pressione sanguigna e ridurre i livelli di colesterolo “cattivo” (LDL) riducendo il rischio di malattie cardiovascolari.

• Ridurre lo stress, l'ansia e la depressione e migliorare l'umore ai fini di promuovere un senso di benessere tramite il rilascio di endorfine indotto dall'attività fisica. 

• Alleviare i sintomi della sindrome premestruale, come crampi, gonfiore e sbalzi d'umore, migliorando la qualità della vita.

• Ridurre significativamente il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2, una condizione che può influire negativamente sulla salute riproduttiva e generale. 

• Mantenere una buona densità ossea, prevenendo l'osteoporosi e riducendo il rischio di fratture.

• Migliorare le funzioni cognitive, inclusa una migliore concentrazione, memoria e capacità di apprendimento. 

• Migliorare l'immagine corporea e aumentare l'autostima, contribuendo a un senso di fiducia e benessere. 

• Ridurre il rischio di insorgenza di alcuni tipi di tumore, tra cui il tumore al seno e all'endometrio, che sono influenzati da livelli ormonali e adiposità.
   

In conclusione, l'attività fisica è fondamentale per le donne in età fertile per mantenere una buona salute fisica e mentale, prevenire malattie e migliorare la qualità della vita.