REFORM YOUR MIND
REFORM YOUR BODY
Allena la tua mente al controllo del tuo corpo sul Reformer Allegro 1 Balanced Body®
In che cosa consiste?
Si tratta di un programma di allenamento personalizzato che, tramite l’utilizzo del Reformer Allegro 1 Balanced Body®, mira ad allenare la mente a ideare, elaborare e controllare il movimento che verrà poi eseguito per mezzo del corpo.
È proprio questa connessione tra mente (sistema nervoso) e corpo (apparato locomotore) che permette l’interazione tra l’individuo e il mondo esterno. Questa interazione avviene attraverso il movimento. Da ciò si evince l’importanza dell’allenare la mente alla progettazione e pianificazione del movimento e il corpo all’esecuzione dello stesso tramite il processo di apprendimento.
Il metodo di esercizio oggi più utilizzato e che mira proprio a migliorare la relazione tra mente e corpo con la partecipazione attiva della persona è quello del pilates, sviluppato agli inizi del ‘900 da Joseph Humbertus Pilates.
Lo svolgimento dei suoi esercizi prevede la concentrazione consapevole sul controllo del movimento e sulla postura del corpo includendo la componente della respirazione. Gli esercizi di Pilates possono essere svolti sul tappetino (Pilates Matwork) o con l’ausilio di grandi attrezzi fra cui, il più famoso, il Reformer.
Questo attrezzo, consentendo l’esecuzione degli esercizi contro resistenza sul piano orizzontale, permette di eliminare la forza di gravità riducendo, di conseguenza, lo stress sulle articolazioni. Inoltre, essendo dotato di un carrello mobile, permette di avere un supporto maggiore sia nel mantenimento della postura che nel controllo del movimento durate l’esecuzione degli esercizi, e di modulare l’intensità del lavoro aumentando o diminuendo il carico attraverso il sistema di molle di cui dispone.
Risulta, quindi, regolabile e adattabile alle esigenze e alle necessità del cliente.
A chi è adatto?
Previa valutazione iniziale, e salvo controindicazione medica, questo programma è adatto a tutti coloro che vogliono:
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Migliorare tono, trofismo e forza dei muscoli di tutto il corpo, soprattutto del “core”;
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Aumentare la mobilità a livello articolare;
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Migliorare il controllo motorio, la postura e l’equilibrio;
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Aumentare la connessione tra mente e corpo.
È particolarmente indicato in caso di:
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Alterazioni posturali e scoliosi;
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Problematiche vertebrali;
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Recupero o mantenimento della funzionalità delle grandi articolazioni;
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Gravidanza e post-parto;
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Età avanzata.
A chi NON è adatto?
A tutti coloro che hanno una controindicazione medica allo svolgimento della suddetta attività.
