Scopri lo Studio
NUOVA APERTURA
Da Lunedì 30 settembre 2024
E-MOTION
Dove emozione e movimento sono una cosa sola
E-MOTION nasce con l'intento di creare uno spazio in cui il cliente riscopre l'emozione (e l'importanza) di compiere quell'azione tanto scontata e sottovalutata ma che ci permette ogni giorno di interagire con l'ambiente che ci circonda: MUOVERSI.
Pensiamo solamente a quante cose facciamo ogni giorno: ci svegliamo, ci alziamo dal letto, ci laviamo, ci vestiamo, andiamo a scuola o al lavoro, andiamo a fare la spesa, andiamo in palestra e tanto altro ancora.
Come faremmo se non potessimo muoverci?
Purtroppo ci sono delle situazioni (per cause genetiche o acquisite o per cause esterne come, ad esempio, incidenti) in cui muoversi non è più possibile. Pensate, perciò, sia dal punto di vista psicologico che sociale come, il movimento è in grado di influenzare la vita di tutti i giorni.
Arriviamo, dunque, in termini scientifici, alla definizione di movimento:
Si definisce movimento, inteso come interazione fra mente (sistema nervoso) e corpo (apparato locomotore), l'insieme delle azioni fisiche che risultano dalla coordinazione e dall'integrazione delle funzioni cerebrali con le strutture muscoloscheletriche. Questa interazione è fondamentale per ogni tipo di attività motoria, dal movimento volontario alla postura e all'equilibrio.
1
Movimento come prevenzione e cura
Ma oltre all'interazione con il mondo esterno a che cosa ci serve muoverci?
Scopriamolo subito partendo proprio dal concetto, nonché chiave e base scientifica di tutti i servizi offerti, di movimento come PREVENZIONE e CURA.
Questo concetto sottolinea l'importanza dell'esercizio fisico non solo come mezzo per prevenire una serie di malattie e condizioni di salute, ma anche come parte integrante del trattamento e della gestione di varie patologie.
Movimento come PREVENZIONE
-
Malattie cardiovascolari: l'attività fisica regolare riduce il rischio di sviluppare malattie cardiache e ictus. Migliora la circolazione, abbassa la pressione sanguigna e favorisce livelli sani di colesterolo.
-
Diabete di tipo 2: il movimento aiuta a mantenere un peso sano, migliora la sensibilità all'insulina e contribuisce a regolare i livelli di zucchero nel sangue.
-
Obesità: l'esercizio fisico è fondamentale per la gestione del peso corporeo. Previene l'accumulo di grasso e mantiene il metabolismo attivo.
-
Osteoporosi: l'attività fisica, in particolare gli esercizi di carico e di resistenza, rafforza le ossa e previene la perdita di densità ossea.
-
Disturbi mentali: il movimento regolare può ridurre i sintomi di depressione e ansia, migliorando l'umore e la qualità del sonno.
Movimento come CURA
-
Artrite e problemi articolari: l'esercizio fisico può migliorare la mobilità, ridurre il dolore e aumentare la forza muscolare, aiutando a gestire i sintomi dell'artrite.
-
Riabilitazione post-operatoria: dopo interventi chirurgici, il movimento supervisionato aiuta a recuperare la funzionalità e prevenire complicazioni come la perdita di massa muscolare.
-
Disturbi metabolici: nei pazienti con sindrome metabolica o diabete, l'esercizio fisico può migliorare significativamente il controllo glicemico e la sensibilità all'insulina.
-
Problemi cardiovascolari: per chi ha già subito eventi cardiovascolari, un programma di riabilitazione cardiaca che include esercizi fisici può migliorare la prognosi e ridurre il rischio di futuri eventi.
-
Disturbi della salute mentale: l'attività fisica è utilizzata come parte del trattamento di condizioni come depressione e ansia. Può migliorare l'autostima, ridurre lo stress e fornire un senso di realizzazione.
Dei due campi di applicazione del movimento appena sopracitati voglio soffermarmi in modo particolare sull'importanza, al giorno d'oggi, della prevenzione. Lo dice anche il detto, no?
"Prevenire è meglio che curare"
La prevenzione è l'insieme delle azioni e delle misure adottate per evitare l'insorgenza di malattie, condizioni di salute o danni, migliorando così la qualità della vita e riducendo i rischi associati a vari fattori di salute.
Motivo per cui fra i vari servizi troverete dei programmi, soprattutto dedicati all'essere Donna, in tutte le sue fasi di salute della vita, di prevenzione.
2
"Lasciati trasportare dall'emozione del movimento"
Ma veniamo ora al secondo concetto, nonché slogan dello Studio, già introdotto sopra, su cui si fonda E-MOTION.
"Lasciati trasportare dall'emozione del movimento"
Come avrete sicuramente capito, se avete letto tutto fin qui, l'approccio di base, e su cui si fonda ogni servizio, è di tipo scientifico. Non c'è niente di mistico e di non provato scientificamente in tutto ciò che verrà erogato da E-MOTION.
Ogni servizio è basato sulle più recenti evidenze scientifiche e frutto di ricerca in letteratura.
Dunque, che emozione suscita nella nostra mente il movimento del corpo?
Il movimento, inteso come attività fisica, ha un'influenza significativa sul sistema endocrino, il quale, a sua volta, modula le emozioni e lo stato mentale. Diversi ormoni vengono rilasciati durante l'esercizio fisico, ciascuno con effetti specifici sul cervello e sull'umore:
-
Endorfine: agiscono come analgesici naturali, riducono lo stress e migliorano l'umore.
-
Dopamina: aumenta la motivazione e la sensazione di piacere, migliora l'attenzione e la concentrazione e riduce i sintomi depressivi.
-
Serotonina: migliora l'umore, riduce l'ansia, migliora la qualità del sonno e regola il senso di appettito.
-
Noradrenalina: aumento la vigilanza e l'energia e riduce lo stress.
-
BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor): migliora le funzioni cognitive, riduce i sintomi depressivi e aumenta la capacità di apprendimento e memoria.
-
GABA (Acido Gamma-Aminobutirrico): riduce l'ansia, migliora la qualità del sonno e conferisce un senso di calma e rilassamento.
3
Specificità e personalizzazione dell'allenamento
Arriviamo finalmente all'ultimo fondamento di E-MOTION, ossia l'importanza della specificità e della personalizzazione dell'allenamento.
L'allenamento personalizzato, specifico e mirato è fondamentale per raggiungere gli obiettivi di fitness e salute in modo efficace e sicuro. Ogni individuo ha caratteristiche uniche, come il livello di fitness attuale, gli obiettivi di allenamento, la condizione fisica generale e le eventuali limitazioni o condizioni mediche.
Perchè un allenamento personalizzato è così importante?
-
Obiettivi specifici: un allenamento personalizzato consente di focalizzarsi su obiettivi specifici, come la perdita di peso, l'aumento della massa muscolare, il miglioramento della resistenza cardiovascolare, o il potenziamento della flessibilità.
-
Adattamento delle capacità individuali: ogni persona ha un diverso livello di abilità fisiche, che dipendono da fattori come età, esperienza di allenamento, stato di salute, e genetica. Un programma personalizzato è adattato alle capacità attuali dell'individuo, permettendo un progresso graduale e sicuro. Questo riduce il rischio di infortuni e aumenta la motivazione, poiché l'allenamento è impegnativo ma fattibile.
-
Prevezione degli infortuni: un allenamento personalizzato può identificare e affrontare eventuali debolezze o squilibri muscolari che potrebbero predisporre agli infortuni. Ad esempio, se una persona ha una postura scorretta o debolezza in alcune aree, un programma mirato può includere esercizi di correzione posturale e rafforzamento specifico, prevenendo problemi futuri.
-
Ottimizzazione del tempo: molti individui hanno programmi giornalieri molto impegnativi. Un programma di allenamento personalizzato può essere progettato per massimizzare i risultati nel tempo disponibile. Questo significa che ogni minuto dell'allenamento è utilizzato in modo efficace, concentrandosi su esercizi e routine che offrono il maggior beneficio per gli obiettivi specifici.
-
Motivazione e costanza: avere un programma su misura aiuta a mantenere alta la motivazione, poiché è più probabile vedere progressi e risultati. Inoltre, la varietà e la progressione pianificata degli esercizi possono mantenere l'interesse e prevenire la noia, un fattore chiave per mantenere la costanza nell'allenamento.
-
Monitoraggio e adattamento: un programma personalizzato permette un monitoraggio continuo dei progressi. Sulla base dei risultati e del feedback dell'individuo, il programma può essere adattato e modificato per continuare a sfidare il corpo e raggiungere nuovi obiettivi. Questo adattamento continuo è fondamentale per evitare il plateau e continuare a fare progressi.
-
Considerazione delle condizioni mediche e dei limiti fisici: le condizioni mediche come diabete, ipertensione, problemi articolari, o malattie cardiache richiedono un'attenzione particolare durante l'allenamento. Un programma personalizzato tiene conto di queste condizioni, includendo esercizi sicuri e adeguati che possono migliorare la salute senza aggravare eventuali problemi.
Al contrario:
-
Programma generico: non è adattato a esigenze individuali particolari. È progettato per essere utilizzato da una vasta gamma di persone senza considerare le loro specifiche caratteristiche fisiche, obiettivi o condizioni di salute. Ad esempio, una routine di esercizi trovata su una rivista o un video di allenamento online che non tiene conto delle esigenze specifiche di ciascun individuo.
-
Approccio standardizzato: implica l'uso di un protocollo uniforme per tutti i partecipanti, indipendentemente dalle loro differenze individuali. Questo tipo di programma è spesso utilizzato in contesti educativi o di massa, come programmi di ginnastica scolastica o lezioni di gruppo, dove tutti seguono lo stesso piano di allenamento senza modifiche personalizzate.